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减肥时节不吃主食只会让你越来越胖

2019年04月08日 栏目:历史

减肥时节不吃主食只会让你愈来愈胖/p>曾风行一时,至今仍广受追捧的高蛋白、低碳水化合物减肥法目前再次遭到指责。英国食品标准局曾发出声明长

减肥时节不吃主食只会让你愈来愈胖/p>

曾风行一时,至今仍广受追捧的高蛋白、低碳水化合物减肥法目前再次遭到指责。英国食品标准局曾发出声明长时间不吃碳水化合物,对身体有害无益。

低碳水化合物减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食品,以到达快速减肥的效果。这类减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推重。但是营养学家指出,膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量下降,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会致使低血糖昏迷。

主食的生理功能

主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物,它的主要生理功能有:

构成机体的重要物资;

提供热量;

保持大脑功能必须的能源;

调理脂肪代谢;

提供膳食纤维;

调理食品风味。

由此可以看出,主食在饮食中的作用是不容忽视的。

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